Co to je Indoor Cycling?
Jde o nejúčinnější a vysoce motivující kardio – vaskulární cvičení posledního desetiletí. Lekce probíhají na speciálních kolech – spinnerech. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje. Tempo určuje rytmický hudební doprovod. Vše probíhá pod vedením zkušených lektorů. Cvičení je nenáročné na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a směřuje k celkovému procvičení svalů nohou a hýždí, ale také paží a svalů trupu.
Již po několika cvičebních hodinách je znát úbytek tukových zásob a zlepšení fyzické kondice. Klademe důraz na správnou techniku jízdy na kole.
Získané návyky lze velmi dobře uplatnit v terénu na kole horském i silničním.
Proč chodit na Indoor Cycling?
- Pro udržení a zvýšení fyzické kondice
- Pro udržení a redukci váhy
- Pro dobrý pocit z pohybu
- Uvolnění stresu a negativních emocí
Pro koho je určen Indoor Cycling?
- Pro všechny, kdo na sobě chtějí pracovat
- Pro muže, ženy všech věkových kategorií
- Pro sportovce jako doplňkový sport
- Pro ženy po mateřské dovolené, které se chtějí rychle vrátit do formy
- Pro všechny, co nenechají vyhrát výmluvy
Co s sebou?
- Sportovní oblečení
- Čistou sálovou obuv s pevnou podrážkou nebo cyklistickou obuv na SPD nášlapy
- Ručník
- min 0,75 L vody
- možno cyklistické rukavice, kalhoty, šátek
Trenéři
Lucie Artner
Jana Krutská
Dále se zaměřujeme na speciální tréninky sportovců v rámci jejich zimní přípravy.
Neváhejte nás kontaktovat a my Vám sestavíme individuální sportovní plán na míru.